已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化进展的趋向，何如正在常日生涯中干涉显得尤为紧张。西安交通大学第一隶属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就何如科学防治糖尿病举办热线解答，以下为个人精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年继续防备饮食和锤炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者更加是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假若予以无误踊跃的歇养，正在血糖是驾御得比拟好的处境下能够摆脱药物，简单源委顺序的运动锤炼、合理的饮食、维系体重正在理念的程度之内，血糖的程度照旧能够支持的很是好。这种处境该当称之为临床缓解更为得当，并不行说是糖尿病仍旧逆转或者是治愈，由于，假若不防备的话，仍旧会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，驾御饮食是重中之重，糖尿病之以是会发作，正在很大水平上即是由于饮食上不限定导致的。以是，糖尿病患者必然要争持合理饮食、顺序运动等健壮的生涯形式。正在此底子上，假若血糖照旧不达标，正在没有胃肠道功用庞杂以及肝肾功用首肯的处境下主食，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改革血糖，还或许正在必然水平改革脂代谢希奇有节减内脏脂肪的用意，这对改革核心性肥胖拥有很是紧张的事理主食。以是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成绩也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量来历的务必物质，主食吃太少容易发作低血糖。永远不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。提议糖友们逐日都要进食必然量的主食，寻常身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）独揽的主食，全部值应遵循身高、体重、运动量等举办盘算。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永远豪爽吃粗粮也会酿成瑕玷，比方惹起脂质、矿物质的代谢庞杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。本相上，云云进餐不顺序反而会加重血糖震荡，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来平平，但却富含淀粉，进食后源委消化吸取本来即是糖。以是糖友们弗成单凭甜味来占定含糖量，也不要盲目信托无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填补。药物驾御血糖是筑筑正在合理养分饮食底子上的，假若由于没驾御饮食而专擅加减药量，这个度比拟难把控，也容易使药物歇养落空疗效。糖尿病患者应合理布置每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。再有，吃的时分要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你清晰哪几个？主食