博鱼体育常常有幼伙伴留言说早餐不知晓吃什么，越发是主食，本来每天我都正在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，简易易做都常见！

　　我做早饭对照嗜好少许简易省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做少许面包或蛋糕，或者蒸少许馒头花卷等面食，没时分的话也可能做少许速手主食，比方三明治主食、卷饼、发糕等。

　　本日来分享比来常常闪现的七种早餐主食，每一种都不难，养分壮健好吃好做，我也沿途找找灵感，看看是不是还可能有更多变更。

　　三明治是我家孩子尤其嗜好的早餐主食，据我体会，身边不少孩子都嗜好吃三明治，能够由于它漂后吧。越发是用三明治机做出来的博鱼体育博鱼体育，角落锁边，表焦里嫩，中央夹着种种分别馅料，滋味尤其香，一个就能知足早餐养分所需。

　　做三明治的面包片正在超市里很便利买到，正在家筑造三明治也对照便利，有三明治机就用三明治机，没有的话，也可能直接夹，便是不行封边，但也挺好吃的。

　　这种发糕也是为了谀奉孩子们嗜好吃幼蛋糕的心绪， 此表，用幼纸杯来蒸造发糕，更容易熟，况且还会吐花，愈加漂后。

　　做发糕有良多种原料可能筑造，上图中的发糕原料有大米粉、高筋面粉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，不必揉面，只必要把食材搀和正在沿途，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜，第二天早上取出搅拌排气，再分装到幼纸杯里，上锅蒸熟即可。

　　这种发糕简易易做，还可能有多种变更，比方用玉米面做成玉米发糕。用南瓜泥替代牛奶做成南瓜发糕，用红糖水替代牛奶就可能做成红糖发糕等等。

　　包子是咱们的守旧早餐之一，松软美味，馅料足够，可咸可甜，受人爱好。包子做早餐，可能说是最常见主食，也最便利的了。

　　包子可能做种种馅的，猪肉的、牛肉的、羊肉的、纯素的、荤素搭配的，还可能做成豆沙馅、奶黄馅、紫薯馅等等。除了馅料有变更，包子皮也可能变更，面粉可能用通俗面粉，也可能加少许全麦面粉或者黑全麦面粉，还可能加玉米面粉、荞麦面粉、莜麦面粉等等。用料不相同，口感也会有些区别，养分上也有区别。

　　贝果也是一种面包，大日常无油、低糖，况且群多用全麦粉，属于低脂壮健的食品，用它夹着种种蔬菜、蛋、肉等食材筑形成三明治，不必要尤其的加工，也不必早餐机，体式漂后，养分好吃。

　　这种贝果面包始末烘焙后表焦里嫩，尤其筋道，还可能切成幼块放到烤箱里烤至表貌焦脆，用来做低脂沙拉也是不错的。

　　全麦面粉是我家常备的食材之一，用全麦面粉或者加少许通俗面粉，再和净水、盐沿途搅拌成顺滑活动的面糊， 放到抹了油的平底锅里摊成一张张的薄饼，卷上蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食，好吃又好做，养分更整个。

　　如许的卷饼正在我家常常闪现，不止早餐会做，夜间有工夫没计划主食，就用这种方式，很速就做好了一摞薄饼，随时可做，又速又好。

　　玉米詈骂常壮健的养分主食之一， 早餐时蒸或煮玉米詈骂常便利的， 不管是糯玉米依然甜玉米，都很受家人嗜好。

　　玉米的生存也对照便利，直接冷冻正在冰箱里即可，煮或蒸的工夫也不必提前解冻，直接加工至熟就能食用，我常常正在蒸玉米的工夫去做其余事宜，也不会受到影响。

　　跟着人家对生存品格条件的提拔，越来越多的人开头嗜好做少许粗粮，像以前村落里常吃的红薯、紫薯、芋头成了现正在城里人餐桌上的鲜味，不但养分好吃，还可能让人愈加壮健。

　　除了红薯、紫薯、芋头以表，尚有山药、土豆、南瓜等食品可能用来蒸煮，口感和养分也都很不错，必然要尝尝。

　　感激您的阅读，我是多妈，嗜好分享本人的原创食谱和美食寻访体验。全职妈妈正在家，除了带娃和柴米油盐，也能具有诗和远处。博鱼体育家常早餐100路简便主食（这七种早餐主食我家时时做）