很多人一世都正在找寻长命，花费时分浏览相合什么食品、什么运动和调度生涯民风也许延年益寿的新闻，并致力做出相应的调度。

　　令人惊奇的是，无论是年青人、中年人仍旧暮年人，打麻将都可能有帮于延年益寿。这结果是为什么呢？

　　这项始于1938年的哈佛钻研给出了谜底！钻研职员对年青人实行了连接80年的钻研，包罗矫健搜检、口试和情绪测试，并长远知道他们的局部生涯、家庭社区和寓居都邑。正在这80年的钻研中，钻研职员挖掘，人际相干是决断寿命是非的症结！换句话说，社交是长命的症结！

　　依照最新钻研，对待暮年人而言，单独感对矫健的影响乃至比肥胖的影响还要大两倍。

　　1.社交互动：打麻将是一项需求多人插足的游戏，通过与他人的互动和换取，可能缓解单独感，擢升情绪矫健。社交互动对待长命和美满感有着主动的影响。

　　2.认知刺激：打麻将需求纪念、防卫力、逻辑推理和策略谋划等认知技能的操纵。这种认知刺激可能帮帮仍旧大脑的生动性，并有帮于防范认知衰弱和神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。

　　3.手眼妥洽：正在打麻将历程中饮食，玩家需求疾速而确凿地摸牌、出牌和转移麻将等，这有帮于训练手眼妥洽技能和邃密行动伎俩，增进神经肌肉的妥洽性。

　　4.减轻压力：打麻将是一种文娱减少的勾当，可能帮帮减轻压力和发急。历久的压力和发急对身体矫健有负面影响，而通过打麻将如许的勾当来减少，可能擢升情绪矫健，从而有帮于补充寿命。

　　然而，需求防卫的是，打麻将举动一种勾当，它自己并不行直接补充寿命。寿命的补充是因为它供给的社交饮食、认知和身体勾当的归纳成绩。

　　除了打麻将，尚有其他多种运动、社交和认知勾当可能供给好似的好处，每局部可能依照本身的风趣和身体境况采选适合本身的勾当式样来增进矫健和补充寿命。

　　跳广场舞是一项至极好的社交勾当，它也许同时调动大脑中多个区域的神经功效，训练手眼妥洽技能。

　　钻研还挖掘，舞蹈可能下降患暮年性痴呆的危急高达76%！其余，舞蹈也是一种很好的有氧运动，适量的有氧运动对人体矫健至极有益。

　　肌肉，希奇是腿部肌肉，对待暮年人来说至合紧张。假设把身体比作一台机械，那么腿便是供给动力的马达。假设马达失灵，机械就会老化，运行不良。

　　太极拳不单可能巩固腿部肌肉力气，还供给了社交互动的机遇，优劣常适合中暮年人的一种长命运动！

　　原题目：《哈佛大学80年钻研：长命的症结是它饮食，不是饮食和运动！爱玩的人有福了》长命的要害是它不是饮食和运动爱玩的人有福了