高甘油三酯血症是血清中甘油三酯含量增高，逾越1.70毫摩/升，而总胆固醇含量平常（低于5.18毫摩/升）的病理状况。该病可惹起血液黏稠，加快动脉粥样硬化的希望，增多患心脏病、脑卒中和其他心脑血管疾病的危急。另表，该病还不妨惹起急性胰腺炎，对胰腺变成损害。调解饮食习性是限度甘油三酯程度的厉严惩法之一。若体检察觉甘油三酯高，正在平日饮食中要预防以下几点。

　　★限度摄入总能量摄入的能量过多，无论是来自脂肪、卵白质照样碳水化合物，最终都不妨转化为脂肪，从而导致血中的甘油三酯含量增高。是以，监控总能量摄入，并通过按期体育举止来增多能量损耗，是限度甘油三酯程度的一个厉重战略。

　　★省略摄入简便碳水化合物简便碳水化合物搜罗白糖、糖果、含糖饮料、白面成品（如面包、馒头）等。摄入这些食品后，身体赶速汲取糖分，导致胰岛素程度快速上升。胰岛素是一种鼓励糖转化为脂肪的激素，高胰岛素程度会鼓励肝脏合成更多的甘油三酯，并将其积聚于体内。是以，省略简便碳水化合物的摄入量对限度甘油三酯程度至闭厉重。

　　★避免摄入过量饱和脂肪和反式脂肪饱和脂肪首要来历于动物产物，如某些红肉、全脂乳成品（如全脂牛奶、奶酪和黄油）。反式脂肪是一种不强健的脂肪，首要来历于个别加工食物，如速餐、煎炸食物、某些人造黄油、贸易烘焙食物。这些脂肪类型已被表明会增多肝脏的甘油三酯合成，同时也不妨消重甘油三酯的根除速率，进而惹起血液中甘油三酯程度的上升。另表，反式脂肪还会升高血液中低密度脂卵白程度，消重有益的高密度脂卵白程度，大多愈加应当避免。

　　★范围或十足避免摄入酒精酒精会直接影响肝脏的代谢功效，刺激肝脏合成甘油三酯，同时还会压迫肝脏阐明脂肪的才略。尽管是少量喝酒，也不妨对甘油三酯程度发作负面影响，越发是存正在某些代谢症状如肥胖或糖尿病时。是以，提议有高甘油三酯血症者应范围或十足避免摄入酒精。

　　高甘油三酯血症是血清中甘油三酯含量增高，逾越1.70毫摩/升，而总胆固醇含量平常（低于5.18毫摩/升）的病理状况。摄入的能量过多，无论是来自脂肪、卵白质照样碳水化合物，最终都不妨转化为脂肪，从而导致血中的甘油三酯含量增高。胰岛素是一种鼓励糖转化为脂肪的激素，高胰岛素程度会鼓励肝脏合成更多的甘油三酯，并将其积聚于体内。饱和脂肪首要来历于动物产物，如某些红肉饮食、全脂乳成品（如全脂牛奶、奶酪和黄油）。发掘甘油三酯高 饮食要细心什么