公共好，这里是邱哥说美食，每先天享好吃的家常菜。孩子是每个家长的“心头肉”和“掌中宝”，捧正在手上怕摔了，含正在嘴里怕化了。以是饮食，正在每个家长的心目中，孩子都是本人最为紧急的那块宝。是以，正在孩子吃的方面，家长们也是操碎了心。不光操心孩子乱吃东西和不强壮食品，影响到他们的身心强壮，并且还碗重视养分搭配，以到达平衡进补养分的需求，强壮发育长身高。以是，合于孩子的平时饮食方面，我提倡孩子们要少吃零食多吃八道荤素搭配平衡的养分菜，养分高，滋味好，孩子都爱吃。接下来，我分享一下这八道菜的做法，可爱的同伴，随着我一块来练习吧。

　　1.牛排切幼条放入大碗中，接着出席葱姜料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和食用油抓拌匀称，腌造至极钟备用。

　　2.洗涤洁净芦笋，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　3.计算好蒜末，再热锅烧油，油热此后，放入腌造好的牛排油煎，煎至六成熟后，接着放入蒜末和芦笋一块翻炒匀称。

　　4.终末出席少许的白糖和食盐调味提鲜，再延续翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵洗涤洁净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水三分钟，再捞出沥干水分备用饮食。

　　2.洗涤洁净海鲜菇，然后热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇一块翻炒匀称。

　　3.炒软海鲜菇后，再出席西兰花和幼米辣一块翻炒，接着出席适量的食盐和鸡精调味提鲜。

　　1.瘦肉洗涤洁净，然后切成薄片放入大碗中，接着出席淀粉、食盐和食用油抓拌匀称，再腌造至极钟备用。

　　2.用食盐搓洗洁净南瓜，然后切成幼块备用，接着把毛豆计算好，再热锅烧油，油热此后，放入毛豆和南瓜一块翻炒。

　　3.炒出香味后，再出席适量的净水大火煮开，接着转中幼火炖煮五分钟把握，然后出席瘦肉滑熟。

　　1.瘦肉洗涤好，然后切成肉丝放入大碗中，接着出席葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油饮食，再抓拌匀称，腌造至极钟备用。

　　2.计算好芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用，再热锅烧油，油热此后，放入肉丝煸炒。

　　3.煸炒至肉丝变色后，再出席蒜末一块翻炒匀称，炒出香味，接着出席韭菜和芽菜一块翻炒匀称。

　　1.鸡腿去骨洗涤洁净，然后切成幼块放入大碗中，接着出席姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造至极钟备用。

　　2.洗涤洁净香菇，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热此后，放入腌造好的鸡腿肉煸炒油煎。

　　3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再出席蒜末一块翻炒匀称，炒出香味，接着倒入香菇一块翻炒。

　　4.终末出席适量的食盐调味，然后淋入适量的净水一块焖煮三分钟，接着大火收汁，再撒入一把熟芝麻和葱花粉饰提鲜，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌匀称，接着热锅烧油，油热此后，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

　　2.洗涤洁净平菇饮食，然后热锅烧油，油热此后，放入葱蒜末爆香，接着倒入平菇一块煸炒。

　　3.接着出席适量的食盐和净水调味提鲜，再延续翻炒至平菇断生，然后出席鸡蛋一块翻炒。

　　1.瘦肉洗涤好切薄片，然后出席葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌匀称，腌造至极钟备用。

　　2.山药去皮洗涤洁净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热此后，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入山药大火翻炒，再出席食盐调味，然后延续翻炒匀称。

　　4.炒入味此后，再淋入适量的净水一块焖煮五分钟，把山药煮熟，接着出席瘦肉和葱段一块翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.把三个土鸡蛋打入大碗中，接着用筷子搅拌匀称，接着热锅烧油，油热此后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

　　2.洋葱洗涤洁净，然后切幼块备用饮食，再热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱一块翻炒。

　　3.接着出席适量的食盐调味，再延续翻炒至洋葱断生，然后出席鸡蛋一块翻炒匀称。

　　特地声明：以上实质(如有图片或视频亦包含正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并颁发，本平台仅供给音讯存储任事。

　　沪九条落地12幼时｜售楼处不打烊，局限新盘拟收回扣头，二手房主提价、买家仍思捡漏

　　美国将对自中国进口的显卡、主板和台式机机箱收复征收合税 6月15日生效

　　自从读了《爸爸送给芳华期儿子的私房书》，孩子离别芳华期苍茫！人生有谋划！

　　老头杯：letme队3-1裁减PYL队！lwx战绩4-12，imp杀疯了孩子通常饮食倡议少吃零食多吃八路菜养分高滋味好孩子爱吃