博鱼体育正在这个以“瘦”为美的时期中，每到夏日，人们都市提到一个话题，那即是减肥，酷热的气候，女孩子穿上裙子、短裤，男生穿上背心，和风吹过，浮滑的衣服就贴正在你的拍浮圈中，肥嘟嘟的肉体尽显此中，以是正在迩来，人们都开启了减肥糊口。

　　有良多人正在减肥的光阴，都思要本人花短韶华，然后疾捷瘦下来，以是会采取少许异常的减肥技巧，好比节食，或是不吃晚饭等等，可是迩来是又胀起了一种技巧，即是不吃主食，姜米饭馒头这些戒掉，用其余的食品来代替它们。

　　正在吃了一段韶华后，就发掘我仍旧不吃米饭、馒头了，而且我吃得仍旧很少了，为什么不瘦反而胖呢？原本不是减肥腐朽，而是你食品正在一先河就选错了，那这日幼编就为民多盘货一下，4种长肉最猛的主食，米饭馒头没上榜，但另有良多人不了然，正在天天吃，来看看你中招了吗？学会后可别再吃错了哈。

　　有不少人正在减肥岁月，会戒掉大米饭、大米粥一类的，而常日早餐吃的光阴，就会买上两个肉包子，再搭配一杯甜豆乳，自我觉得热量不高，再加上本人吃的还少，假使你如此思的话，那然而大错特错了。

　　包子也属于细粮的一种，包子的表皮是用面粉做的，而内中的馅料都是放了良多的油和调料搀和后，材干抵达香味扑鼻的状况，不了然你发没发掘，有些地方即是卖素包子，那吃着都额表香，而这种包子的热量就更高了，正在搭配一杯甜豆乳，一个早餐起码也有500大卡，比吃米饭馒头都要说，这也是为什么你吃得少，但照旧胖。

　　夏日雨水多，一下雨气候就比拟冷，良多人放工后，都市采取吃上一份米线，热腾腾的米线锅一端上来，吃口粉喝口汤，所有人都温顺起来了，而良多人将它放到减肥能吃的主食中，则是由于米线内中带了超多的蔬菜，感触本人既能吃菜，还能吃到主食，能够说是一举多得。

　　假使你迩来正正在减肥，那幼编劝你米线克米线大卡，这此中还不囊括红油的汤汁博鱼体育，以及吸满油的蔬菜和丸子，假使都算上的话，一份米线多卡，寻常一片面，一日的破费也就正在1400大卡，这一顿饭就占领了一泰半，你说不胖你胖谁呢？以是正在减肥岁月，米线.凉皮

　　酷热的夏日，让良多人都没有食欲，常日也是思吃少许平淡的，而凉皮就成为了人们最常吃的主食之一，正在民多眼中，凉皮内中只放黄瓜，不像米线那么油，午时或夜间我吃一份凉皮信任没题目吧。

　　假使你也如此思的话，那你胖谁胖呢？没有麻酱的凉皮热量还算好点，100克约莫有150大卡的热量，但表面卖的凉皮主食，大大都都往内中放麻酱，辣椒油，这两个调料一加进去，热量立刻暴涨，一份凉皮的热量能高达600多大卡，如果正在配上一个肉夹馍，一杯冰镇饮料，这一顿饭的热量就能等于一天了，看似吃得少，现实上都是“热量炸弹”，正正在减肥的你主食主食，容易别碰。

　　最终要说的即是炒面了，也是夏日比拟受迎接的一款主食，煮得半熟的面条，搭配鸡蛋、卷心菜、胡萝卜博鱼体育、腊肠等食材煸炒出来，看着完全食材互相缠腰，然后放些调料主食，一份香馥馥的炒面就做好了，吃上一口别提多满意了。

　　民多正在看这种炒面时，就感触内中放了超多的蔬菜，也算是荤素搭配，本人吃着也强健，不过你了然吗？表面正在做炒面时，为了造止粘锅，会往内中放超多的油，而这些油都被蔬菜和面条吸取了，一份炒面的热量，是要比米饭馒头逾越好几倍呢，以是爱吃炒面的你，迩来如果正在减肥的话，如故要少吃哦。

　　以上这4种都是长肉“最猛”的主食，米饭没上榜，良多人都不了然博鱼体育，还正在吃，不了然有你爱吃的吗？假使有民多如故尽量要少吃。博鱼体育4种长肉“最猛”的主食米饭没上榜许多人都不晓畅还正在吃